Deixar de fumar

 

Fala-se muito em deixar de fumar.

 

Também são utilizados os termos "hábitos tabágicos", ou cessação dos mesmos, dependência da nicotina (abandono da...).

 

Como deixar de fumar?

Essa é a questão que se coloca a muitos, e muitos já encontraram respostas -- outros procuram-nas ainda! Entre os métodos mais utilizados, encontram-se alguns medicamentos, de prescrição obrigatória, e outros de venda livre na farmácia. Há também quem recorra à acupunctura e quem vá fazer hipnoterapia.  No entanto, a generalidade das pessoas que já deixaram de fumar menciona sempre que a força de vontade tem um papel importante!

 

Hipnoterapia para deixar de fumar

A hipnoterapia é de há muito utilizada para reduzir os níveis de ansiedade de quem está a deixar de fumar, e, simultaneamente, como reforço da "força de vontade" para quem tomou a decisão e sabe (por tentativas anteriores) que pode precisar de ajuda. 

Como acontece este apoio? 

Numa sessão de hipnoterapia, o indivíduo entra num estado de relaxamento profundo e são-lhe transmitidas verbalmente sugestões de calma e tranquilidade, além de outras, mais específicas, reforçando o novo comportamento de não-fumador.

Deixa de fumar numa sessão; depois, é habitual fazerem-se mais duas para manter os níveis de tranquilidade.

 

Nota importante

Não se pretende aqui, de forma alguma, emitir juízos de valor sobre os hábitos tabágicos - são decisões individuais! Pretende-se uma abordagem útil para quem decidiu que quer deixar de fumar. 

 

Alguns estudos publicados

O site que nos pareceu mais abrangente sobre esta matéria está indicado abaixo - e encontrará decerto vários estudos, fazendo pesquisas por palavras chave como "smoking cessation", "role of hypnosis in smoking cessation", etc.

 

  The National Center for Biotechnology Information