Emagrecer (alterar hábitos alimentares)

 

 

Porque procura emagrecer? 

Decerto já se colocou esta questão. Mas quer a resposta revele mais preocupações de natureza estética, social, ou preocupações muito directamente ligadas à saúde, se está a ler esta página já concluíu, nalgum momento, que emagrecer levanta alguns desafios.

Os métodos e os auxílios disponíveis são muitos, e no entanto... nem todos parecem conseguir, de facto, atingir o "tal" peso desejado e mantê-lo!

Aparentemente, para perder algum peso e depois não o tornar a encontrar, é necessário alterar de facto alguns hábitos, alimentares e outros.

 

 

O efeito yo-yo

Acontece a muitas pessoas realizarem uma "dieta rigorosa", com restrição de alguns alimentos, e inclusão de alguma "receita de efeito rápido", seja na forma de batido, comprimidos, ou outra. Ao fim de algum tempo, realmente perderam alguns kilos. E depois? os hábitos antigos retomam o seu lugar, a dieta acaba-se e o peso volta!

Não houve realmente uma alteração de hábitos alimentares nem uma mudança significativa de estilo de vida, de que seria exemplo começar a andar mais a pé, ou praticar, ainda que moderadamente, algum desporto.

Em que é que este site a pode ajudar então?

 

A alteração de hábitos

Com ou sem as dietas mencionadas atrás, que por vezes são úteis como início duma nova atitude e como factor de encorajamento inicial, o importante, para que o resultado permaneça, é que haja uma alteração permanente de hábitos.  A hipnoterapia, vai ajudá-la (o) exactamente neste aspecto, pois, pela sua prática regular (auto hipnose diária, em casa) vai integrar os novos comportamentos sem esforço, transformando lentamente a sua alimentação, e passando a ingerir alimentos mais saudáveis e/ou em menores quantidades.